[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/www.sezob.cz\/co-delat-kdyz-vas-chytnou-zada\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.sezob.cz\/co-delat-kdyz-vas-chytnou-zada\/","headline":"Co d\u011blat, kdy\u017e v\u00e1s chytnou z\u00e1da?","name":"Co d\u011blat, kdy\u017e v\u00e1s chytnou z\u00e1da?","description":"1) teplá koupel Jako první pomoc vyzkouÅ¡ejte teplo. A to buÄ v podobÄ› teplé koupele nebo nahřáté termo lahve. Zatuhlé svaly díky teplu povolí a bolest tak bude snesitelnÄ›jší. 2) lehké protáhnutí Záda zkuste lehce protáhnout. Vhodné jsou cviky z jógy, které budete provádÄ›t pomalu a nikdy nepůjdete pÅ™es bolest.  3) masáž Partner vám nabízí …

Co d\u011blat, kdy\u017e v\u00e1s chytnou z\u00e1da?<\/span> Read More »<\/a><\/p>","datePublished":"2023-09-22","dateModified":"2024-02-22","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.sezob.cz\/author\/#Person","name":"","url":"https:\/\/www.sezob.cz\/author\/","identifier":1,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/69bd9b72104e3ccfb6214cbd23cb226f96c6ecf33a2a351fa1d4682235118df3?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/69bd9b72104e3ccfb6214cbd23cb226f96c6ecf33a2a351fa1d4682235118df3?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"sezob.cz","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"\/logo.png","url":"\/logo.png","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.sezob.cz\/wp-content\/uploads\/massage-7658973_1280_1.png","url":"https:\/\/www.sezob.cz\/wp-content\/uploads\/massage-7658973_1280_1.png","height":0,"width":0},"url":"https:\/\/www.sezob.cz\/co-delat-kdyz-vas-chytnou-zada\/","about":["\u017deny"],"wordCount":764,"articleBody":"1) teplá koupelJako první pomoc vyzkouÅ¡ejte teplo. A to buÄ v podobÄ› teplé koupele nebo nahřáté termo lahve. Zatuhlé svaly díky teplu povolí a bolest tak bude snesitelnÄ›jší.2) lehké protáhnutíZáda zkuste lehce protáhnout. Vhodné jsou cviky z jógy, které budete provádÄ›t pomalu a nikdy nepůjdete pÅ™es bolest. 3) masážPartner vám nabízí masáž. Ale pokud není profesionál, s díky odmítnÄ›te a svěřte se do rukou zkuÅ¡eného fyzioterapeuta. NezkuÅ¡ený ÄlovÄ›k snažící se o pomoc, by mohl napáchat jeÅ¡tÄ› vÄ›tší Å¡kody. Partnera ujistÄ›te, že jeho služby ráda využijete, až budete fit.4) prášek na bolestPokud už je bolest nesnesitelná, nezdráhejte se spolknout prášek proti bolesti.  PostaÄí běžná analgetika, která zakoupíte i bez pÅ™edpisu v lékárnÄ›.5) tejpovací páskyI ty by vám mÄ›l aplikovat odborník. Správné tejpování vám zvýší průtok lymfy.S bolestí zad se nÄ›kdy setkalo až 80% lidí.ProÄ mÄ› bolí pořád záda?Jestliže na bolest zad trpíte Äasto, je na Äase se na to podívat blíže. Mezi nejÄastÄ›jší příÄiny bolesti zad patří sedavý způsob života, noÅ¡ení těžkých vÄ›cí, ochablé svaly, stres nebo nadváha. Jestliže s bolavými zády vyrazíte k doktorovi, bude kontrolovat i to, zda nemáte ploché nohy nebo nedržíte špatnÄ› tÄ›lo.Bolavá záda z pohledu psychosomatiky – zapÅ™emýšlejte, zda si na svá bedra nenakládáte příliÅ¡. Mezi další psychické příÄiny, které se projevují bolestí zad jsou zadržované emoce, nahromadÄ›ná úzkost nebo dlouhodobý stres. VsaÄte na prevenciStejnÄ› jako u vÅ¡ech zdravotních obtíží, vsaÄte na prevenci. SpÄ›te na kvalitní matraci, poÅ™iÄte si speciální vložky do bot, posilte si zádové svaly bÄ›hem sportování (doporuÄujeme plavání nebo pilates), investujte do balanÄní židle a místo kabelky si kupte batůžek.Jestliže nic z toho nepomáhá a bolest zad stále pÅ™etrvává, objednejte se ke svému praktickému lékaÅ™i. "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Co d\u011blat, kdy\u017e v\u00e1s chytnou z\u00e1da?","item":"https:\/\/www.sezob.cz\/co-delat-kdyz-vas-chytnou-zada\/#breadcrumbitem"}]}]